PERCHE' IN ESTATE I BIMBI MANGIANO MENO?

In estate si ha meno appetito; vale per gli adulti e, a maggior ragione per i bambini. Il motivo di questa inappetenza stagionale risiede in un meccanismo fisiologico. Quando fa caldo si brucia una minore quantità di energia, di conseguenza abbiamo bisogno di assumere meno calorie con la dieta. Nei bambini questo è ancora più vero in quanto il loro meccanismo di autoregolazione funziona meglio che negli adulti; succede quindi che i più piccoli rifiutino di mangiare. Cosa fare dunque? E' necessario andare incontro alle loro esigenze senza trascurare le regole basilari: idratazione! Fare in modo che bevano tanta acqua... ovviare alla cosiddetta anorressia del risveglio mettendo in tavola la colazione dopo 15 o 20 minuti dal risveglio, offrendo, nel caso, non bevande calde ma frullati e macedonie di frutta fresca. Insistere per il rispetto dei 5 pasti al giorno, leggeri ma frequenti! Offrire pranzi e cene freschi e leggeri...